ARRÊT DU TABAC
Le plus difficile dans l’arrêt du tabac est de faire disparaître le manque physique et psychique. Cette difficulté est le plus souvent à l’origine des rechutes.
Le manque physique est dû à la baisse brutale du taux de nicotine dans l’organisme.
Le manque psychologique est causé par le fait que la cigarette procure plaisir, détente et stimulation intellectuelle.
Pour aider le fumeur à arrêter sa consommation, il faut :
-
Diminuer les compulsions et l’envie de fumer
-
Atténuer les manifestations du manque (nervosité, irritabilité, excès d’appétit…)
-
Calmer l’irritation de la sphère ORL (bouche, gorge, sinus…) causée par la fumée afin que fumer devienne ensuite désagréable, engendrant un goût métallique dans la bouche, irritant la gorge
La cure se déroule en 2 étapes :
-
Une phase de sevrage en 3 à 5 séances consécutives, à raison d’une séance par jour. L’objectif recherché est une abstinence de 3 jours consécutifs
-
Une phase de suivi personnalisé de 3 mois pour aider à gérer au quotidien les tentations et les risques de rechutes (habitudes, stress, l’excès d’appétit liés au sevrage…)
Durée moyenne d’arrêt de consommation 4,4 ans
Taux de réussite : 90,5% d’arrêt en 3 à 5 séances