ARRÊT DU TABAC
Le plus difficile dans l’arrêt du tabac est de faire disparaître le manque physique et psychique. Cette difficulté est le plus souvent à l’origine des rechutes.
Le manque physique est dû à la baisse brutale du taux de nicotine dans l’organisme.
Le manque psychologique est causé par le fait que la cigarette procure plaisir, détente et stimulation intellectuelle.
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Pour aider le fumeur à arrêter sa consommation, il faut :
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Diminuer les compulsions et l’envie de fumer
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Atténuer les manifestations du manque (nervosité, irritabilité, excès d’appétit…)
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Calmer l’irritation de la sphère ORL (bouche, gorge, sinus…) causée par la fumée afin que fumer devienne ensuite désagréable, engendrant un goût métallique dans la bouche, irritant la gorge
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La cure se déroule en 2 étapes :
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Une phase de sevrage en 3 à 5 séances consécutives, à raison d’une séance par jour. L’objectif recherché est une abstinence de 3 jours consécutifs
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Une phase de suivi personnalisé de 3 mois pour aider à gérer au quotidien les tentations et les risques de rechutes (habitudes, stress, l’excès d’appétit liés au sevrage…)
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Durée moyenne d’arrêt de consommation 4,4 ans
Taux de réussite : 90,5% d’arrêt en 3 à 5 séances
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